Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 outubro 2019
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99,9 kg
Perdidos até agora: 20,1 kg .
Ainda faltam: 9,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2953 kcal
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Líp: 142,67g | Prot: 153,47g | Carbs : 261,77g.
Pequeno Almoço: Pilos Jogurt Kiwi , Dawtona Sok z Buraków z Jabłkiem, Schab Wieprzowy (w Całości, tylko Chude Mięso), Czerwona Papryka, Chleb Pszenno-Żytni, Kotwica SMALEC z Cebulką i Boczkiem, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, KFD Premium WPC 80, Eridanous Zielone Oliwki bez Pestek, Pilos Twaróg Wędzony. Almoço: Łaciate Mleko 3,2%, Kawa, Pilos Mleko 1,5%, Kawa. Jantar: Czerwona Kapusta, Smalec, Mielona Wołowina (90% Chudego Mięsa / 10% Tłuszczu), Kraina Wędlin Boczek Parzony, Kasza Jaglana, Monini Olej z Pestek Winogron, Winogrona. Snacks/Outros: Wawel Czekolada Nadziewana Tiramisu, Biedronka Sernik. mais...
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3483 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 2 horas, Ir às Compras - 1 hora, Trabalho de Escritório - 4 horas, Conduzir - 2 horas, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de gating
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