|
Калорийность соблюдаю, а каждый день по 200/300 гр прибавляется. Руки уже опускаются.
|
69,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 16,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1356 kcal
|
Líp: 55,48g | Prot: 87,89g | Carbs : 130,19g.
Pequeno Almoço: Campina Сливки Порционные, Кофе (из Молотых Зерен), Яйцо, Вологодское Молоко 3,2%, Перекресток Десерт Дикая Вишня и Шоколад. Almoço: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Лесные Ягоды, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%, Oreo Печенье, Просто Вишня Замороженная , Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Боско Хлеб для Низкоуглеводного Питания, Мерси Конфеты, Просто Форель Слабосоленая, Огурец. Jantar: Салат из Пекинской Капусты, Шашлык из Курицы. Snacks/Outros: Бразильские Орехи, Перекресток Арбуз. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|