Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 outubro 2019
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62,5 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1629 kcal
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Líp: 43,26g | Prot: 96,88g | Carbs : 223,36g.
Pequeno Almoço: AdeS Leite de Soja Zero, Morangos, Banana Caturra, Integralmedica Glutamina, Optimum Nutrition Creatina, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Danone Yopro 15G HIGH PROTEIN BANANA. Almoço: Mel, Queijo Mozzarella, Macarrão com Vegetais, Legumes Refogados, Farofa, Vapza Grão de Bico, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Supino Supino Protein Chocolate, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Queijo Parmesão (Ralado), Filé de Frango Grelhado, Brócolis. Snacks/Outros: Starbucks Frappuccino Choco Chip. mais...
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2244 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 5 horas, em Pé - 3 horas, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Spinning - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de sdomahovski
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