Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 outubro 2019
|
98,6 kg
Perdidos até agora: 21,4 kg .
Ainda faltam: 8,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3590 kcal
|
Líp: 156,66g | Prot: 164,19g | Carbs : 371,73g.
Pequeno Almoço: Ser Gouda, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Biedronka Banan, Jajko, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Schab Wieprzowy (w Całości, tylko Chude Mięso), Chleb Pszenno-Żytni, Pilos Jogurt Kiwi. Almoço: Pilos Mleko 1,5%, Kawa. Jantar: Vitello Serek Waniliowy, Zwykły Cieńki Naleśnik, Monini Olej z Pestek Winogron, Kraina Wędlin Boczek Parzony, Mielona Wołowina (90% Chudego Mięsa / 10% Tłuszczu), Smalec, Czerwona Kapusta. Snacks/Outros: Owsiane z mąką koko, PUB Krakersy Sezamowe, Sernik, Jabłko, Czekolada, Naleśniki z Serem. mais...
|
|
2878 kcal
|
Exercício:
Compras de Supermercado - 15 minutos, Conduzir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 7 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 9,1 kg por Semana
|
 Comentários
To jeszcze efekt rolady ? 😲😲👍
30 out 19 por membro: fatslawio
|
30 out 19 por membro: mal_07
|
posikałeś już na pasek, coby ocenić poziom ketonów?:)
30 out 19 por membro: dupa.w.kwiatach
|
To pewnie ten sik tyle ważył...
30 out 19 por membro: mal_07
|
myślałam, że rekord sika to 0.8kg, a tu proszę, uczeń przerósł mistrza :)
30 out 19 por membro: dupa.w.kwiatach
|
szkoda kasy na paski, lepiej wydać na roladę i smalec 🤣. Organoleptyka dziubaski, organoleptyka😝
30 out 19 por membro: gating
|
Gating to dałeś mi do myślenia 😹😹
30 out 19 por membro: K1C1A
|
30 out 19 por membro: fatslawio
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de gating
|