Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 outubro 2019
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59,5 kg
Perdidos até agora: 11,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1576 kcal
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Líp: 60,91g | Prot: 102,80g | Carbs : 155,92g.
Pequeno Almoço: Ovo Frito, Café com Açúcar, Cuscuz (Cozido), Bom Destino Ricota Fresca. Almoço: Batata Assada, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral, Borges Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Cebolas, Alface, Cenouras, Pepino (Descascado), Filé de Frango Grelhado. Jantar: Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Bom Destino Ricota Fresca, Ovo Cozido, Canela, Crepioca, Itambé Leite em Pó Desnatado, Café com Açúcar. Snacks/Outros: Canela, Quaker Farinha de Aveia, Ovo Frito, Ameixas, Pão Integral, Banana Prata, Natural Life Pasta de Amendoim com Açúcar de Coco e Sal Rosa. mais...
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1824 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 30 minutos, Aeróbica - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de geysarodrigues
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