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13.1%
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70,8 kg
Perdidos até agora: 20,4 kg .
Ainda faltam: 5,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3692 kcal
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Líp: 129,17g | Prot: 145,39g | Carbs : 430,08g.
Pequeno Almoço: Холодный Кофе с Молоком, Сушки, Мёд. Almoço: Рассольник, Овощной Салат, Сэндвич с Семгой. Jantar: Салат Цезарь, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Утиное Мясо, Сушки, Хлеб Черный без Дрожжей на Закваске, Сушки, Сушки. Snacks/Outros: Блины с Мёдом, Сушки, Кола, Ром (45 Градусов), Кола, Ром (45 Градусов), Элитный 75% Какао, Элитный 75% Какао, Сушки. mais...
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2127 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 35 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de puncher
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