Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 outubro 2019
|
66,2 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg .
Ainda faltam: 1,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1067 kcal
|
Líp: 22,81g | Prot: 52,24g | Carbs : 167,47g.
Pequeno Almoço: القهوة بالحليب منخغضة الدهون, خبز مسطح (عربي) كامل القمح, الفلفل الأخضر, جبنة قريش (حلوم). Almoço: سلطة الخضر المختلطة, بيضة مسلوقة, بطاطس مقليه بطاطس, كشري بالعدس والارز كشري اصفر. Jantar: نودلز القمح الكامل, القهوة بالحليب منخغضة الدهون. Snacks/Outros: البرتقال, شاي الأعشاب. mais...
|
|
1752 kcal
|
Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de seham8244
|