|
TPM
|
63,8 kg
Perdidos até agora: 8,2 kg .
Ainda faltam: 4,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1633 kcal
|
Líp: 35,34g | Prot: 101,58g | Carbs : 155,74g.
Pequeno Almoço: Jussara Leite Desnatado, Abacaxi, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica Glutamina. Almoço: Bloody Mary, Caipirinha, Brigadeiro, Ceviche. Jantar: Nestlé Iogurte Natural Integral, Abacaxi, Coxinha, Queijo Mozzarella, Pullman Pão de Forma. Snacks/Outros: Starbucks Caramelo Macchiato (Tall). mais...
|
|
2308 kcal
|
Exercício:
em Pé - 3 horas, Estar Sentado - 12 horas, Spinning - 30 minutos, Dormir - 8 horas e 30 minutos. mais...
|
A Ganhar 4,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sdomahovski
|