Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 novembro 2019
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62 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1238 kcal
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Líp: 44,56g | Prot: 63,32g | Carbs : 161,26g.
Pequeno Almoço: Kunyit, Jahe, Lemon. Almoço: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Bakso Ayam, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Sawi Dimasak (dari Segar), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sayur Campuran. Jantar: Jeruk, Lemon, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Cabai Merah atau Rawit, Carrefour Abon Sapi, Wortel Dimasak, Quaker Instant Oatmeal. Snacks/Outros: Wall's Arabian Delight, Pisang, Nasi Ketan (Ketan), Rebo Kuaci Original, Semangka. mais...
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1709 kcal
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Exercício:
HIIT - 45 minutos, Google Fit - 23 horas e 15 minutos. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de elke fee
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