Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 novembro 2019
|
87 kg
Perdidos até agora: 19,9 kg .
Ainda faltam: 10,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2816 kcal
|
Líp: 104,30g | Prot: 136,55g | Carbs : 342,40g.
Pequeno Almoço: Салат Овощной с Маслом, Светлый Тунец (в Воде, Консервы), Котлета Говяжья, Картофельное Пюре, Хлеб Зерновой. Almoço: Печеночные Оладьи, Микоян Сардельки Докторские, Рис Вареный, Капустный Салат, Салат из Свеклы с Майонезом, Хлеб Черный, Рассольник. Jantar: Кекс, Макароны по Флотски, ВкусВилл Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой, Хлеб Черный, Сметана , Суп с Фрикадельками. Snacks/Outros: Хлеб Зерновой, Красное Яблоко. mais...
|
|
3053 kcal
|
Exercício:
Correr - 13/kph - 49 minutos, Descansar - 15 horas e 11 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de danila402
|