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TPM
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63,7 kg
Perdidos até agora: 8,3 kg .
Ainda faltam: 4,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2296 kcal
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Líp: 48,00g | Prot: 104,28g | Carbs : 270,51g.
Pequeno Almoço: Integralmedica Glutamina, Optimum Nutrition Creatina, Jussara Leite Desnatado. Almoço: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Cacau em Pó (Não Adocicado), AdeS Leite de Soja Zero, Banana Caturra, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Vinho Branco de Mesa, Lula. Jantar: Eisenbahn Cerveja IPA, Espetinho de Carne. Snacks/Outros: Xarope de Chocolate, Nescafé Mocaccino, Cinemark Pipoca Grande (sem Manteiga). mais...
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2301 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 8 horas, em Pé - 3 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de sdomahovski
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