|
вот и прошло 2 месяца , как я хожу в зал и занимаюсь с тренером ) так же на пп питании 👌вот и мои результаты за 2 месяца Вес 57кг
Талия -68
Руки-26
Бадра-93
Бедро-53
Икры-35
а начинала с этого Талия-79
Бедра-104
Правая нога-59
Левая нога -59
Икры-37
Руки -31
еще есть над чем работать, идем дальше 😊😊✌
|
57 kg
Perdidos até agora: 8,8 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1357 kcal
|
Líp: 42,72g | Prot: 159,49g | Carbs : 83,72g.
Pequeno Almoço: Магнит Банан, Sporty Печенье Шоколад-Кофе, Epica Йогурт Натуральный, Parmalat Молоко 0,5%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника. Almoço: Лидер Фреш Салат Листовой в Горшочке, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Филе Индейки. Jantar: DopDrops Арахисовая Паста Соль/Стевия, Вкуснотеево Творог 0,5%, Level Up 100% Casein. mais...
|
A Perder 1,8 kg por Semana
|