Jornal de kometa1, 02 nov 19

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 novembro 2019

102 kg Perdidos até agora: 3 kg . Ainda faltam: 10 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 02 novembro 2019:

1389 kcal

Líp: 82,57g | Prot: 120,37g | Carbs : 34,77g. Pequeno Almoço: Оладьи на Кефире, Жареная или Запеченная Курица, Кофе (из Молотых Зерен), Вареное Яйцо. Almoço: Цыпленок Табака. mais...

2547 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

A Perder 0,7 kg por Semana

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