|
Опять откат.. Снова сначала начинаю
|
81,4 kg
Perdidos até agora: 16,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1485 kcal
|
Líp: 52,98g | Prot: 96,82g | Carbs : 154,03g.
Almoço: Мармелад, Омлет с Молоком, Сахар, Агуша Молоко 3,2%, Сырники, Олейна Подсолнечное Масло , Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Рис Отварной. Jantar: Говядина Отварная, Котлеты из Куриной Грудки, Ironman Protein Bar Caramel (50г), Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Миндаль-Лимон", Хурма, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). mais...
|
|
2481 kcal
|
Exercício:
Musculação - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Anastasija1387
|