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oh .... this is my lowest weight from the beginning of this mission......
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85,6 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg .
Ainda faltam: 12,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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925 kcal
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Líp: 15,18g | Prot: 59,19g | Carbs : 139,47g.
Pequeno Almoço: Zucchini, Cooked Spinach (Fat Added in Cooking), Cooked Egg White, Whole Wheat Pita Bread. Almoço: Chicken Curry, Cooked Fish, Cooked Spinach (Fat Added in Cooking), Instant White Rice. Jantar: Cooked Vegetables, Chicken Curry, Whole Wheat Pita Bread. Snacks/Outros: Low Fat Milk. mais...
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2624 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 23 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 46 minutos, Descansar - 17 horas e 20 minutos, Dormir - 5 horas e 31 minutos. mais...
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A Perder 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Aminul haque
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