|
apaaa iniii 🤣🤣🤣😭 seminggu libur fs aja jadi begini 🤦♀️🙈😢 sedih akutuu 😭
|
74 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1118 kcal
|
Líp: 39,87g | Prot: 50,63g | Carbs : 143,95g.
Pequeno Almoço: Air, Pepaya, Stroberi. Almoço: Ayam Masak Merah, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Air. Jantar: Kerupuk Beras, Tahu Tek, Keripik Tempe, Mie, Telur Dadar, Sosis Ayam, Air, Cadbury Dairy Milk Cashew Nut, Greenfields Hi-Calcium Skimmed Milk. Snacks/Outros: Jetz Choco Fiesta, Air, Lapis Legit. mais...
|
|
1880 kcal
|
Exercício:
HIIT - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Lindya_Richardson
|