|
Прошел отпуск без занятий и с едой (без фанатизма). Вес растет, объемы также... Менопауза дает о себе знать, активность повысить не могу... Придется срезать калории, сказала я и съела конфету 👀
|
68 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1593 kcal
|
Líp: 67,90g | Prot: 104,04g | Carbs : 147,89g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Крем-Брюле, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Дыня, Herbalife Чай Термоджетикс, Herbalife Формула 3 Белок. Almoço: Кофе с Молоком, Vici Креветки Очищенные, Фисташки, Кофе с Молоком, Гречка Отварная, Борщ со Свининой, Рыба Тушеная. Jantar: Вода, салат из кабачка и баклажана по-корейски, Мёд, Творог 9%, Коровка из Кореновки Варенец 4%. Snacks/Outros: Вафельные Палочки в Шоколаде, Магнит Слива, Пятерочка Хурма. mais...
|
|
1983 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 5 horas, Основной обмен - 11 horas e 5 minutos, Apple Health - 7 horas e 55 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|