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15.09.2019
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86 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 14 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1293 kcal
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Líp: 54,07g | Prot: 40,83g | Carbs : 169,79g.
Pequeno Almoço: Uno Kepekli Light Ekmek, Sütaş Light Beyaz Peynir. Almoço: Domatesler, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Yayla Çorbası. Jantar: Çilek, Karışık Yeşil Salata, Etli Patates, Bulgur Pilavı. Snacks/Outros: Nescafe 3 Ü 1 Arada, Çilek, Nescafe 3 Ü 1 Arada. mais...
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2569 kcal
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Exercício:
Abdominais - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de erdiozcan
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