Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 novembro 2019
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59,4 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg .
Ainda faltam: 7,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1137 kcal
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Líp: 56,34g | Prot: 51,12g | Carbs : 103,39g.
Pequeno Almoço: Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Almoço: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Dost Süzme Peynir. Jantar: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ev Yapımı Yoğurt. Snacks/Outros: Tuzlu Kurabiye, Starbucks Filtre Kahve (Tall), Hindistan Cevizi Yağı, Sütlü Kahve. mais...
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1816 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 52 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 33 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de nilusante
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