Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 novembro 2019
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69 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1872 kcal
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Líp: 72,76g | Prot: 120,79g | Carbs : 184,60g.
Pequeno Almoço: Café com Açúcar, Manteiga (com Sal), Pão de Leite, Kobber Granola de Cereais, Vigor Iogurte Grego Protein Tradicional. Almoço: Pronto Light Purê de Mandioquinha, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Melão, Salmão no Forno ou Grelhado, Salada Verde Mista, Quero Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Purê de Batata Doce, Tomates, Lombinho de Porco. Snacks/Outros: Quaker Aveia em Flocos, Danette Danette, Brigadeiro, Café com Açúcar, Purê de Batata Doce, Frango Desfiado. mais...
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2013 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Bicicleta (Cycling) - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Barbaramgf8
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