|
Итак, я снова здесь. Теперь уже моя надежда не только дефицит калорий, но и спортзал. Пока без питания вес только рос. Мотивация есть, моя беда-сидение дома. Но скоро выхожу на работу, нужно возвращать себе нормальный вид😫
|
78,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 13,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1363 kcal
|
Líp: 50,13g | Prot: 84,15g | Carbs : 144,56g.
Pequeno Almoço: Зеленый Чай, Семга Слабосоленая, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Авангард Хлеб Украинский. Almoço: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Красные Помидоры, Плов с Индейкой. Jantar: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Раки (Вареные или на Пару), Магнит Апельсин, Яблоко, Гулливер Творожная Запеканка, Гулливер Творожная Запеканка. Snacks/Outros: Печенье к Чаю, Магнит Банан. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|