Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 novembro 2019
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94 kg
Perdidos até agora: 4,0 kg .
Ainda faltam: 15 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2120 kcal
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Líp: 115,05g | Prot: 149,56g | Carbs : 118,32g.
Pequeno Almoço: Творог 5%, Кофе Эспрессо, Домик в деревне Молоко 2,5%, FIT-Rx Pro Mix. Almoço: Рис Отварной, Рускон Тефтели из Говядины, Меридиан Салат из Морской Капусты с Кальмаром. Jantar: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Салат Овощной с Маслом, Суп с Фрикадельками. Snacks/Outros: Ламбер Сыр Ламбер, Банан. mais...
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2627 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 29 minutos, Descansar - 14 horas e 31 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Svarog257
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