|
Berat badan stuck disini nih.. makannya mulai gak karuan, jadi lbh sering makan nasi huhu.. SEMANGAAAATT..!!!
|
56,1 kg
Perdidos até agora: 7,9 kg .
Ainda faltam: 4,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
721 kcal
|
Líp: 24,83g | Prot: 60,18g | Carbs : 61,87g.
Pequeno Almoço: Gula Pasir, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Almoço: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Jantar: Pempek, Terung, Tempe Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). mais...
|
|
1549 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 11 horas, Dormir - 7 horas. mais...
|
peso estável
|