Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 novembro 2019
|
66 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1116 kcal
|
Líp: 29,62g | Prot: 44,78g | Carbs : 168,24g.
Pequeno Almoço: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), القهوة بالحليب (قهوة لاتيه), الطماطم الحمراء, فلفل حلو فليفلة, زيت الزيتون المركز, Foody فول مدمس سادة, خبز مسطح (عربي) كامل القمح, بيضة مسلوقة. Almoço: شوربة لحم البقر مع الشعيرية, لحم البقر المطبوخ (يؤكل القسم الخالي من الدهن فقط), سلطة الخس مع خضار متنوعة, الأرز الأبيض (القصير،المطبوخ), الفاصولياء الخضراء المطبوخة (الطازجة). Jantar: ليمون اصفر ليمون, زيت الزيتون, خبز مسطح (عربي) كامل القمح, الطماطم الحمراء, Foody فول مدمس سادة. Snacks/Outros: موزة, القهوة بالحليب (قهوة لاتيه). mais...
|
|
1746 kcal
|
Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de seham8244
|