Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 novembro 2019
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58,5 kg
Perdidos até agora: 12,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1698 kcal
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Líp: 62,31g | Prot: 118,02g | Carbs : 170,50g.
Pequeno Almoço: Ipanema Ricota Fresca, Ovo Frito, Café com Açúcar, Batata Doce. Almoço: Filé de Frango Grelhado, Borges Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Cebolas, Carne de Sol, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral. Jantar: Carne de Sol, Canela, Itambé Leite em Pó Desnatado, Crepioca, Café com Açúcar, Polenghi Requeijão Cremoso Light, Ipanema Ricota Fresca. Snacks/Outros: Canela, Maçã, Mavalério Cacau em Pó 100%, Itambé Coalhada Desnatada, Quaker Farinha de Aveia, Ovo Frito, Banana Prata, Amendoim. mais...
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1701 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 20 minutos, Aeróbica - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de geysarodrigues
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