|
Логично. После силовой всегда немного плюс в весе. Сегодня кардио.
|
80 kg
Perdidos até agora: 17,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1629 kcal
|
Líp: 53,90g | Prot: 90,48g | Carbs : 200,30g.
Pequeno Almoço: Магнит Апельсин, Сахар, Лакомо Сливки 10%, Вкуснотеево Молоко 3,2%, Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль, ВкусВилл Мука Ржаная Цельнозерновая Тонкого Помола, Яйцо, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье . Almoço: Сливочное Масло, Магнит Апельсин, Магнит Яблоко, Киприно Сыр Лайт 15%, Помидоры, Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы, Судак Запеченный. Jantar: Мёд, Яблоко, Smartbar Умный Батончик в Глазури с Абрикосом. Snacks/Outros: Домашний Вкус Сырники, Лакомо Сливки 10%. mais...
|
|
2537 kcal
|
Exercício:
Elíptica - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Anastasija1387
|