Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 novembro 2019
|
59,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1697 kcal
|
Líp: 70,89g | Prot: 111,95g | Carbs : 140,52g.
Pequeno Almoço: Перекресток Киви Голд, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Пина Колада, Herbalife Комплекс Пищевых Волокон, Ne Moloko Овсяное Классическое 3,2%, Herbalife Травяной Напиток Классический, Herbalife Растительный Напиток Алоэ. Almoço: Herbalife Чай N-R-G, Дымка Печенье Сдобное Кольцо с Орехом, Соевый Соус, Herbalife Растительный Напиток Алоэ, Bonduelle Оливки без Косточки, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Огурец, Принцесса Вкуса Кукуруза Сахарная в Зёрнах, Помидоры, Пекинская Капуста, Maggi На Второе для Нежного Филе Куриной Грудки по-Итальянски, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Jantar: НЕВА Зефир Лянеж Крем-Брюле, Ясная Поляна Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой, Herbalife Чай N-R-G, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Vici Креветки Очищенные в Рассоле, Балтийский берег Щупальца Кальмара в Чесночном Соусе, Аквамарин Мясо Криля Антарктического, 5 Морей Икра Трески, Лидер Фреш Салат Листовой в Горшочке. Snacks/Outros: Ашан Киви Сушеный, Ашан Помело Сушеный, Сушеный Ананас, Сушеное Манго, Биопродукты Урбеч из Орехов Кешью, ВкусВилл Семена Чиа, Mr. Djemius Низкокалорийный Джем Клубника, Вафли венские, Олонецкий Молочный Комбинат Олонецкий Мягкий Сыр 18%, Творог 5%, Herbalife Чай N-R-G, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташка. mais...
|
|
1995 kcal
|
Exercício:
Passadeira - 1 hora, шагать 6000 - 1 hora, шагать в течении дня 10 000 шагов - 2 horas, Descansar - 12 horas e 45 minutos, Dormir - 7 horas e 15 minutos. mais...
|
A Ganhar 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Diamantzvezda
|