|
14.5%
|
71,4 kg
Perdidos até agora: 19,8 kg .
Ainda faltam: 6,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1349 kcal
|
Líp: 33,97g | Prot: 166,18g | Carbs : 91,57g.
Pequeno Almoço: Мед Домашний, Холодный Кофе с Молоком. Almoço: Протеин 100% Whey Gold Standard, Апельсин, Печень Куриная, Суп Мисо. Jantar: Хлеб Мюсли, Салат Курица с Солеными Огурцами, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Хлеб Мюсли, Творог Мягкий, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Snacks/Outros: Сушки, Ежевика Быстрозамороженная. mais...
|
|
2145 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 35 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 8,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de puncher
|