|
Sevgili günlük duran kilom yine atağa kalktı, gözlerime inanamadım, çok mutluyum
|
62 kg
Perdidos até agora: 21 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
823 kcal
|
Líp: 31,57g | Prot: 49,99g | Carbs : 92,81g.
Pequeno Almoço: Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Ceviz, Kırmızı Domates, Bahçıvan Light Süzme Peynir, Salatalık (Kabuklu), Tadım Gün Kurusu Kayısı, Yeşil Biber, Kuru İncir. Almoço: Mandalina, Tuzlu Kurabiye. Jantar: Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden), Mercimek Çorbası. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|