Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 novembro 2019
|
63,4 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 3,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1486 kcal
|
Líp: 22,76g | Prot: 14,21g | Carbs : 146,83g.
Pequeno Almoço: Cookies com Pepitas de Chocolate (Macio), Bauducco Cereale Cacau e Castanhas , Cafezinho, Açúcar. Almoço: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Repolho Refogado, Arroz Integral e Selvagem. Jantar: Caipirinha, Skol Beats Secret. Snacks/Outros: Caipirinha. mais...
|
|
2289 kcal
|
Exercício:
Aparelho de Musculação - 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Bicicleta (Cycling) - 40 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,1 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Adelia Januaria
|