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08 nov 19
Jornal de T1m3z, 08 nov 19
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 novembro 2019
94 kg
Perdidos até agora:
1 kg
.
Ainda faltam:
9 kg
.
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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, 08 novembro 2019:
880 kcal
Líp: 47,12g | Prot: 71,27g | Carbs : 36,05g.
Pequeno Almoço:
Kaffee mit Milch, Hofburger Bayerischer Alpenweichkäse, Stauffenberg Vital & Fit, Dulano Frühstücksfleisch.
Almoço:
Knorr Thai-Kokos Hähnchen (310g).
Jantar:
Aldi Hähnchenbrust-Filet-Teilstück.
mais...
2981 kcal
Exercício:
Futebol - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas.
mais...
A Perder 1,8 kg por Semana
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