|
Ещё 300 грамм и будет ровно 10 кг , сброшенных с помощью FS)))) жду-жду-жду)))
|
68,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 15,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1539 kcal
|
Líp: 59,70g | Prot: 97,64g | Carbs : 158,19g.
Pequeno Almoço: 0 Калорий Медовик, Кофе (из Молотых Зерен), Яйцо, Большая Кружка Сливки 10%. Almoço: Protein Rex Protein Rex Gym Малина-Йогурт, Nesquik Шоколад с Молочной Начинкой, Oreo Печенье, Боско Хлеб для Низкоуглеводного Питания, Огурец, Просто Форель Слабосоленая, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%, Просто Вишня Замороженная. Jantar: Помидоры, Окей Грудка Куриная Копченая, Огурец (с Кожурой), Картофель Отварной. Snacks/Outros: Просто Ядра Арахиса, От Мартина Семечки Солёные Белые, Перекресток Арбуз, Сушки, Пятерочка Яблоко Красное. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|
 Comentários
Здорово! Успехов!
Помню свои первые 10 кг))) Как я радовалааааась 😁😁😁
08 nov 19 por membro: Аnchutка🦇
|
девочки а вы спортом занимаетесь? или просто на подсчёте калорий?
08 nov 19 por membro: voronova29
|
voronova29, если вы хотите красивую цифру на весах просто считайте, хотите красивое тело, без спорта не обойтись :)
08 nov 19 por membro: One_Plus
|
08 nov 19 por membro: Аnchutка🦇
|
А как результата добивались ? Калории считаете ?
08 nov 19 por membro: KarpeikinaN
|
поздравляю, у меня ушло кило))) еще надо 6-7 😁 скажите вы едите по ФБ каллорий, у вас избыток бывает жира или белка? и недостаток углей.. у меня так выходит( пытаюсь снизить жир, не выходит. эффект будет от такого? не знаю как скинула
стоял вес через неделю взбесилась и минус...
08 nov 19 por membro: Маррисабэль)
|
лучше питаться по схеме 40% углей и по 30% жиров и белка. жиры-это ваша красота. Это кожа,волосы. Они принимают участие во многих процессах вашего организма и потому исключать их просто нет смысла
08 nov 19 por membro: BelowedWind
|
BelowedWind, да.. У меня углей всегда не хватает, а жира много и белка по программе🤦🏼♀
09 nov 19 por membro: Маррисабэль)
|
Анна, спасибо) я начинала с 93) в FS пришла уже с 78) и потихоньку иду к цели)
09 nov 19 por membro: svetlana2528
|
Я пока на дефиците и стараюсь побольше ходить. Спорта как такового нет сейчас к сожалению.
09 nov 19 por membro: svetlana2528
|
Мариссабель, у меня избыток жиров обычно. Белка не добираю зачастую
09 nov 19 por membro: svetlana2528
|
09 nov 19 por membro: svetlana2528
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de svetlana2528
|