Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 novembro 2019
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62,3 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg .
Ainda faltam: 2,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1220 kcal
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Líp: 40,92g | Prot: 50,55g | Carbs : 177,88g.
Pequeno Almoço: Bamboe Saus Lada Hitam (16.7g), Tumis Kangkung, Udang Kukus atau Rebus, Tempe, Putih Telur Matang, Nasi Putih, Bimoli Minyak Goreng, Tahu Kukus, Telur, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Cimory Fresh Milk Low Fat. Almoço: Frisian Flag Low Fat High Calcium French Vanilla, Ubi Goreng, Mangga. Jantar: Tumis Kangkung, B.J. Bawang Merah Goreng, Sambal Goreng, Rempeyek, Udang Kukus atau Rebus, Putih Telur Matang, Nasi Putih. Snacks/Outros: Khong Guan Big Royal Chocolate, Hatari Malkist Rasa Margarin, WRP Cookies, Indomaret Kacang Koro. mais...
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1695 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Aeróbica - 15 minutos, Cozinhar - 1 hora, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Afifah Natasya
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