|
здравствуй, прежний вес. продолжаем) 76,1
|
76,1 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg .
Ainda faltam: 3,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1629 kcal
|
Líp: 69,25g | Prot: 128,24g | Carbs : 108,84g.
Pequeno Almoço: Тыква, Nut Master Арахисовая Паста, АТБ Овсянка , Селянський Кефир 2,5%, Яйцо Куринное Яйцо Куриное Белок , . Сырое Яйцо. Almoço: Комо Сыр Российский , Ферма Молоко 1,5%, Nusica Горіхова Паста З Какао, Good Food Кукурузные Хлебцы с Морской Солью, Marmarabirlik Zeytin Оливки, Хуторок Сметана 15%, Огурец, АТБ Помидор, Злагода Творог 0,2%. Jantar: Верес Баклажаны Жареные с Овощами, Геркулес Сыр Здоровье, President Камамбер, Блины Блины Прямо, Сердце Свиное Тушоное. Snacks/Outros: Muscat Wine , Розумний Вибір Сахар . mais...
|
|
2019 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 54 minutos, Descansar - 15 horas e 6 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|