Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 novembro 2019
|
65,9 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg .
Ainda faltam: 0,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1228 kcal
|
Líp: 49,55g | Prot: 69,73g | Carbs : 131,17g.
Pequeno Almoço: خبز مسطح (عربي) كامل القمح, عسل نحل عسل نحل, nesco قشطة, البيض المقلي. Almoço: سلطة خضراء سلطة, لحم البقر المطبوخ (يؤكل القسم الخالي من الدهن فقط), شوربة لحم البقر مع الشعيرية, ملفوف محشي. Jantar: نوتلا نوتلا, خبز مسطح (عربي) كامل القمح, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), القهوة بالحليب (قهوة لاتيه). Snacks/Outros: الفشار بالزبدة المفرقع بالزيت, حلويات بسكوت لوكس بالشوكولاتة, ترمس ترمس, اليوسفي. mais...
|
|
1744 kcal
|
Exercício:
Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de seham8244
|