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Şuraya minnak bir motivasyon bırakalım :)
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97 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 12 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2272 kcal
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Líp: 96,82g | Prot: 157,27g | Carbs : 196,05g.
Pequeno Almoço: Uno Premium Çavdarlı ve Karabuğdaylı, Nutella Nutella, Haşlanmış Yumurta, Tulum Peyniri, Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Domatesler. Almoço: Karışık Yeşil Salata, Cacık, Etli Türlü. Jantar: Beyaz Ekmek, Kuru Fasulye, Tavuklu Pilav. Snacks/Outros: Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Hardline Kreatin. mais...
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3314 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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 Comentários
Valla mekik ve küreği bıraktım. Sadece badi. İnşallah sarkmam. :)
10 nov 19 por membro: tulgarocks
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Histórico de Peso de tulgarocks
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