|
Сегодня была силовая, вчера выходной. Немного слило поэтому. Времени есть вчера не было особо. В целом, около 1300 кк вчера было.. Хочу сделать замеры. Вес не особо уходит. Объёмы мне кажется вообще растут. Хотя питаюсь в среднем 1500 в день... Мышцы что ли?? Надо измерить объёмы...
|
79,5 kg
Perdidos até agora: 18 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1303 kcal
|
Líp: 47,36g | Prot: 110,82g | Carbs : 106,13g.
Pequeno Almoço: Сырники Домашние, Сырники из Обезжиренного Творога, Вкуснотеево Молоко 3,2%, Лакомо Сливки 10%. Almoço: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Oltermanni Сыр 17%, Epica Йогурт Натуральный, Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Куриная Грудка Отварная. Jantar: Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Epica Йогурт Натуральный. Snacks/Outros: Лаваш Тонкий, Oltermanni Сыр 17%, Сырники из Обезжиренного Творога. mais...
|
A Perder 1,2 kg por Semana
|