Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 novembro 2019
|
67,2 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2410 kcal
|
Líp: 52,90g | Prot: 140,77g | Carbs : 319,39g.
Pequeno Almoço: ダノン オイコス プレーン・加糖, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Almoço: セブンイレブン おにぎり ツナマヨ, ファミリーマート おにぎり 明太子, セブンイレブン おにぎり 紅鮭. Jantar: お餅, とんこつラーメン, はごろもフーズ シーチキン水煮, ブロッコリ, 卵焼き, ビール. Snacks/Outros: アサヒグループ食品 プロテインバー. mais...
|
|
2082 kcal
|
Exercício:
Conduzir - 3 horas, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 4 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de hikari55@
|