Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 novembro 2019
|
63 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1424 kcal
|
Líp: 54,74g | Prot: 66,74g | Carbs : 171,41g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком, Запеканка Творожная с Ягодами и Ореховой Корочкой, Коровка из Кореновки Варенец Термостатный 4%. Almoço: Щедрые Хлебцы Ржаные, Сырный Суп с Грибами. Jantar: Яблоко, Сытоедов Паста Карбонара с Сыром и Беконом в Сливочном Соусе. Snacks/Outros: Чай, Хлебница Кокрок с Яблоками, Кофе с Молоком, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Кофе с Молоком. mais...
|
|
1887 kcal
|
Exercício:
Cardio - 30 minutos, Agachamento - 10 minutos, Abdominais - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Zena81
|