Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 novembro 2019
|
59,8 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg .
Ainda faltam: 4,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1748 kcal
|
Líp: 64,64g | Prot: 97,34g | Carbs : 192,13g.
Pequeno Almoço: NL International Джем Абрикосовый, Веселый Молочник Кефир 1%, NL International Мюсли Лесные Ягоды, Ол Лайт Мюсли Хрустящие Медовые с Фруктами и Орехами, Herbalife Травяной Напиток Классический, Herbalife Растительный Напиток Алоэ, Крупская Шоколад Особый Тёмный. Almoço: НЕВА Зефир Лянеж Крем-Брюле, Herbalife Чай N-R-G, Зеленая Фасоль (Замороженная), Запеченная или Жаренная Рыба, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Голден Яблоко, Огурец (с Кожурой), Редька, Акконд Конфета Отломи. Jantar: Herbalife Чай N-R-G, Салат Айсберг, Мясная Лавка Рулет из Индейки, Herbalife Комплекс Пищевых Волокон, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Крем-Брюле, Простоквашино Молоко 1,5%. Snacks/Outros: Молочная Страна Сырок Глазированный с Мармеладом, Herbalife Чай N-R-G, Epica Йогурт Вишня-Черешня, Макси Запеканка Творожная с Цукатами и Изюмом. mais...
|
|
2236 kcal
|
Exercício:
шагать 6000 - 1 hora, шагать 5000 - 1 hora, джакузи - 30 minutos, Sauna - 30 minutos, сайкл - 50 minutos, Dormir - 8 horas e 40 minutos, Descansar - 11 horas e 30 minutos. mais...
|
A Ganhar 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Diamantzvezda
|