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Gordura Corporal : 28,6%
IMC: 24,0
Cintura: 68cm
Abdômen: 82cm
Quadril: 98cm
Coxa: 59cm
Final de semana sem dieta, sem JI e com dois aniversários !!
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59,2 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg .
Ainda faltam: 4,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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868 kcal
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Líp: 35,42g | Prot: 53,86g | Carbs : 76,65g.
Pequeno Almoço: Assugrin Adoçante, Café (Infusão). Almoço: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Almôndegas de Carne de Vaca, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Arroz Parboilizado Cozido, Feijão Carioca Cozido. Jantar: Magro Adoçante, Café, Queijo Coalho, Margarina, Cuscuz (Cozido). Snacks/Outros: DuCopo Geléia de Mocotó Zero Açúcar, Café Expresso. mais...
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1558 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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