Jornal de syifaarn02, 11 nov 19

mulai lagi kontrol makanan... karena 1bulan ini sering makan manis kyk kue, martabak dan semacamnya alhasil timbangan naik 3kg yg tadinya udah 46kg.
semangattt
gpp pelan pelan aja yang penting bisa istiqomah

49 kg Perdidos até agora: 1 kg .    Ainda faltam: 3 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

---

1539 kcal

Líp: 68,14g | Prot: 40,59g | Carbs : 201,47g.   Pequeno Almoço: Nasi Putih, Indomie Mi Goreng, Tempe Orek. Almoço: Bubur Kacang Hijau, Nasi Putih, Roma Sari Gandum Sandwich Coklat, Indomie Mi Goreng, Tempe Orek. Jantar: Indomilk Susu Kental Manis, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Keju Cheddar, Martabak Manis, Pisang. Snacks/Outros: Nangka, Kerupuk Makanan Ringan. mais...

1218 kcal

Exercício: Google Fit - 24 horas. mais...