Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 novembro 2019
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96,4 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg .
Ainda faltam: 16,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1710 kcal
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Líp: 87,98g | Prot: 92,93g | Carbs : 137,26g.
Pequeno Almoço: Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Sucuk, Kaşarlı Omlet, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği. Almoço: Pirinç Pilavı, İzmir Köfte. Jantar: Ekmek, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Sucuklu Yumurta, Karışık Yeşil Salata, Etli Nohut. Snacks/Outros: Elma. mais...
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2502 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Descansar - 17 horas e 5 minutos, Dormir - 6 horas e 20 minutos. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de agumus701
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