|
2900+ осталась 1 неделя.
Профицит, цикл и потому всё как положено, рассчитываю ещё 1 кг набрать и потому есть буду много и почти не считая, контроль в дневнике раз в пару дней.
Дефицит с 18 ноября.
|
83,6 kg
Perdidos até agora: 27,2 kg .
Ainda faltam: 8,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
A Ganhar 1,0 kg por Semana
|
 Comentários
Скажите, пожалуйста, а можно ли без весов понять, что ты на поддержке? Сейчас иду на поддержку с низких К, весов нет, всю жизнь меряю себя сантиметром, можно ли как то по сантиметрам понять, сто пришла вода и что это поддержка?
13 nov 19 por membro: Foxi.ua
|
Кнопочка, доброе утро. Подскажите, пожалуйста, полтора месяца на высоких К (2600-2500), можно считать, что я восстановилась? Теперь я на месяц сделаю 1800 и по идее должна потерять немного жировой. Далее плавно повышаю К до 2500? Я правильно понимаю?
13 nov 19 por membro: samshi
|
Foxi.ua Сложно без весов. В принципе, талия увеличивается на 2-3 см, к КД на 4-5, но это у меня. Можно наблюдать динамику на любых весах - в докторате, у знакомых. Хотя бы раз в неделю. ИЛИ пойти путём только контроля нормы питания. И тогда посчитать поддержку на Здоровой России и дойдя до неё просидеть 2+ недели. Для уверенности на неделю в конце поднять норму на 100К, даже если наберётся - 100 грамм жировой.
14 nov 19 por membro: knopockalv
|
samshi, 1800 очень крепко, может с 1900 начнёте?
14 nov 19 por membro: knopockalv
|
Честно говоря, я сомневаюсь, что вес будет уходить даже на 1800... Попробую 1900, любопытно. Спасибо за ответ.
14 nov 19 por membro: samshi
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de knopockalv
|