Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 novembro 2019
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64 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2642 kcal
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Líp: 146,08g | Prot: 129,33g | Carbs : 231,37g.
Pequeno Almoço: Vitasoy Soy Milky Regular, Pears , Avocado, Kiwi Fruit, Myprotein Soy Protein Isolate, Blueberries , Spinach , Strawberries , Beetroot, Egg (Whole). Almoço: Avocado, Cauliflower, Deli Originals Kalamata Olives, Spinach, Hummus, Cucumber (with Peel), Cherry Tomatoes, Carrots. Jantar: Lamb, Kala Chana. Snacks/Outros: Nobbys Salted Beer Nuts, Walnuts, Pecans, Gala Apples, Tangerines (Mandarin Oranges), Almonds, Plantain Chips, Besan Ladoo, Myprotein Soy Protein Isolate, Plantain Chips. mais...
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2760 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 26 minutos, Correr - 10/kph - 30 minutos, Conduzir - 1 hora e 37 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Correr - 14,5/kph - 19 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 8 minutos. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de adriankatts
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