Jornal de Elly Mastaka, 12 nov 19

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 novembro 2019

81,8 kg Perdidos até agora: 2,2 kg . Ainda faltam: 27,8 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 12 novembro 2019:

1029 kcal

Líp: 23,07g | Prot: 87,40g | Carbs : 124,60g. Pequeno Almoço: Sunpride Pisang Single, Sidomuncul Kunyit Asam. Almoço: Jengkol, Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Snacks/Outros: Telur Rebus. mais...

1980 kcal

Exercício: Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 9 horas e 30 minutos. mais...

A Ganhar 7 kg por Semana

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