Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 novembro 2019
|
93,7 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg .
Ainda faltam: 14,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1565 kcal
|
Líp: 63,30g | Prot: 113,88g | Carbs : 133,64g.
Pequeno Almoço: Банан, Ясно Солнышко Каша Овсяная с Изюмом и Молоком, Кофе Эспрессо, Домик в деревне Молоко 2,5%. Almoço: Рис Отварной, Рускон Тефтели из Говядины, Салат с Крабовыми Палочками. Jantar: SPAR Холодец по-Домашнему из Говядины, Запеченная или Жаренная Рыба, Кабачки Тушеные. Snacks/Outros: Лента Сыр Лёгкий 30%, FIT-Rx Pro Mix, Домик в деревне Молоко 2,5%. mais...
|
|
2637 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 34 minutos, Descansar - 14 horas e 26 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Svarog257
|