|
Начинаю дневник. Цель - к НГ весить не более 65, подтянуться. Интересно, а фото сюда как лепить?
Вчера начала диету
|
70,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 6,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1673 kcal
|
Líp: 70,38g | Prot: 155,51g | Carbs : 105,55g.
Pequeno Almoço: Сваренное Вкрутую Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Danone Йогурт с Клубникой 2,9%. Almoço: Телятина Отварная, Салат из Помидоров и Огурцов, Телятина Отварная. Jantar: Салат Овощной с Маслом, Запеченная или Жареная Форель, Суп из Говядины. Snacks/Outros: Pure Protein Egg Protein, Манго. mais...
|
|
2085 kcal
|
Exercício:
Gym (Ginásio) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|