Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 novembro 2019
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71,6 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg .
Ainda faltam: 11,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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672 kcal
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Líp: 22,37g | Prot: 51,14g | Carbs : 66,14g.
Pequeno Almoço: Закон Бутерброда Сыр Плавленный с Ветчиной, Невская Мельница Хлебцы Хрустящие "К Завтраку", Кофе с Молоком, Зеленая Точка Каша Пшенная на Молоке с Тыквой. Almoço: Кофе с Молоком, ZS лазанья из лаваша с филе курицы и мангольдом, Щетка. Jantar: Щетка, Биточки куриные с творогом. Snacks/Outros: Белый Замок Кефир 1%. mais...
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2304 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Limpeza - 2 horas, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de ZagSv
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