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Engordei muito...pois comi pão integral....
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62 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 12 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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639 kcal
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Líp: 38,63g | Prot: 28,14g | Carbs : 47,17g.
Pequeno Almoço: Queijo Provolone, Pasta de Queijo de Creme, Pão Integral, VeganWay Levedura Nutricional, Giroil Maca Peruana, Do Bem Matcha, Kiwi, Café. mais...
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2308 kcal
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Exercício:
Limpeza - 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Leitura - 5 minutos, Ir às Compras - 20 minutos, Chuveiro - 10 minutos, Estar Sentado - 3 horas e 20 minutos, Assistir TV - 30 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 9 horas e 24 minutos, Caminhada - 6 minutos, Lavar Loiça - 1 hora e 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Subir Escadas - 30 minutos, Cozinhar - 15 minutos, em Pé - 5 minutos. mais...
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A Ganhar 3,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de mcecyr
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